Jefri Rahman pafipcmenteng.org – Banyak pekerja muda di Jakarta mengejar prestasi sampai lupa batas. Target, lembur, rapat tanpa henti terasa wajar. Namun di balik gaji dan karier, tubuh memberi sinyal bahaya. Salah satunya lewat pcos, gangguan hormon yang sering dianggap sepele. Ada perempuan yang tiba-tiba berhenti haid berbulan-bulan, tapi tetap memaksa kerja seperti biasa. Kecemasan disimpan sendiri, sampai akhirnya mental runtuh bersamaan dengan fisik.
Kisah pekerja perempuan yang tidak haid enam bulan akibat pcos bukan kasus tunggal. Ini cermin kondisi kerja perkotaan yang kian menekan. Jam istirahat menyempit, beban pikiran menumpuk, tidur berantakan. Perubahan halus di tubuh luput dari perhatian, karena fokus penuh pada performa. Tulisan ini mengulas hubungan pcos dengan overwork, efek ke kesehatan mental, serta alasan kenapa budaya kerja perlu dikritisi sebelum makin banyak tubuh muda kelelahan sebelum waktunya.
Overwork di Kota, Tubuh Perempuan yang Jadi Korban
Jakarta gemerlap, tetapi juga melelahkan. Banyak pekerja merasa harus selalu sigap, responsif, produktif sepanjang hari. Ponsel terus menyala, notifikasi kerja muncul bahkan saat larut malam. Kalender penuh tugas, sementara ruang untuk bernapas makin sempit. Pada perempuan, tekanan kerja bisa memicu gangguan siklus hormon. Pcos bukan sekadar istilah medis, melainkan konsekuensi nyata dari ritme hidup yang terlalu memaksa.
Saat bekerja berlebihan, tubuh memasuki mode darurat. Hormon stres naik, tidur terganggu, pola makan berantakan. Sebagian mulai sering melewatkan jam makan, mengandalkan kopi demi bertahan. Latihan fisik ditunda, karena merasa tidak punya energi. Kondisi semacam ini menciptakan lingkungan ideal bagi pcos berkembang. Haid jadi kacau, muncul jerawat meradang, berat badan sulit stabil, namun semua tertutup di balik pakaian kerja rapi.
Yang lebih memprihatinkan, banyak kantor menormalisasi lembur terus-menerus. Karyawan yang pulang tepat waktu dianggap kurang berkomitmen. Cerita perempuan yang tidak haid enam bulan sering diremehkan, dikira hanya stres biasa. Padahal pcos harus ditangani, bukan dinanti pulih sendiri. Overwork menjadikan tubuh seperti mesin. Sementara hormon, emosi, serta sistem reproduksi tidak pernah diciptakan untuk ritme kerja tanpa jeda.
Mengenal PCOS: Bukan Sekadar Masalah Haid
Pcos atau sindrom ovarium polikistik adalah gangguan hormon yang memengaruhi perempuan usia produktif. Gejala cukup beragam. Menstruasi bisa sangat jarang, tidak datang sama sekali, atau justru berkepanjangan. Ada juga peningkatan hormon androgen yang menimbulkan rambut tumbuh lebih lebat di area tertentu, wajah berjerawat parah, hingga rambut kepala menipis. Banyak perempuan awalnya hanya menyadari dari siklus haid tidak teratur.
Pcos terkait erat dengan metabolisme tubuh. Resistensi insulin cukup sering muncul, membuat kadar gula darah sulit terkendali. Kondisi ini memengaruhi berat badan, energi, hingga risiko penyakit lain. Kombinasi faktor genetik, pola makan, aktivitas fisik, serta stres saling berkelindan. Karena itu, lingkungan kerja yang memicu stres berkepanjangan bisa menjadi salah satu pemicu pcos semakin parah. Terutama bila tidak diimbangi gaya hidup yang mendukung kesehatan hormon.
Sayangnya, banyak orang menganggap pcos hanya urusan kesuburan. Seolah baru pantas diperhatikan ketika seseorang ingin hamil. Padahal, pcos berdampak pada kualitas hidup sehari-hari. Tidur kurang nyenyak, suasana hati mudah turun, rasa percaya diri menurun karena perubahan fisik. Ketika semua itu terjadi di tengah tekanan kerja tinggi, beban mental bertambah berkali-kali lipat. Tubuh dan pikiran sama-sama berjuang, sementara lingkungan sering tidak peka.
Stres Kerja, Mental Tertekan, PCOS Makin Menjadi
Hubungan antara stres kerja, kesehatan mental, serta pcos bagaikan lingkaran setan. Tekanan di kantor memicu stres, lalu mengacaukan hormon. Gejala pcos muncul, membuat tubuh terasa asing. Saat haid berhenti berbulan-bulan, muncul rasa takut terkait kesuburan dan masa depan. Kecemasan ini menambah stres, sehingga hormon kian tak seimbang. Menurut saya, tantangan terbesar bukan hanya pengobatan medis. Kita perlu keberanian untuk mengubah gaya hidup, menetapkan batas dengan pekerjaan, serta jujur mengakui bahwa karier tidak layak dibayar dengan runtuhnya kesehatan reproduksi. Perubahan ini mungkin terasa sulit, terutama di kota besar yang memuja produktivitas. Namun tubuh selalu menyimpan catatan. Jika kita mengabaikan sinyal halus seperti siklus haid yang berubah, suatu saat tagihan kesehatan datang dengan harga jauh lebih mahal. Sudah waktunya pekerja, perusahaan, serta pembuat kebijakan melihat pcos bukan sekadar urusan pribadi perempuan, melainkan alarm keras bahwa budaya kerja modern telah melampaui batas manusiawi.
Menyimak Curhat Pekerja: Saat Tubuh Berteriak Diam-Diam
Curhat pekerja perempuan tentang pcos sering terdengar mirip. Awalnya hanya menganggap telat haid hal wajar, karena pekerjaan sedang menumpuk. Lalu telat berubah jadi absen total. Bulan demi bulan terlewati, tetapi menstruasi tidak kunjung datang. Di sisi lain, pekerjaan terus menuntut. Rapat, laporan, chat klien, semua mendesak. Prioritas kesehatan perlahan turun ke urutan paling bawah.
Beberapa perempuan baru pergi ke dokter setelah didorong teman dekat. Di ruang praktik, baru sadar bahwa tubuh menyimpan beban lebih berat daripada perkiraan. Diagnosis pcos sering mengagetkan, terutama saat dokter menjelaskan konsekuensi jangka panjang. Mulai dari risiko sulit hamil, diabetes, hingga masalah jantung. Rasa bersalah muncul, karena merasa terlambat peduli pada tubuh sendiri. Namun di balik itu, ada sistem kerja yang ikut bersalah karena mengabaikan aspek kesehatan reproduksi.
Menurut perspektif pribadi, curhat-curhat ini menunjukkan betapa masyarakat belum memberi ruang aman bagi perempuan untuk membicarakan pcos. Banyak yang takut dianggap lemah bila mengaitkan performa kerja dengan kondisi kesehatan. Padahal, tubuh bukan aksesori. Siklus haid yang terganggu seharusnya bisa jadi topik normal, sebagaimana flu atau sakit kepala. Selama cerita semacam ini masih dibisikkan pelan di sudut ruangan, pencegahan akan selalu tertinggal jauh dari masalah.
Budaya Kerja yang Mengagungkan Lembur
Budaya lembur di kota besar kerap dibalut narasi pengorbanan demi sukses. Pulang larut dianggap bukti dedikasi. Banyak perusahaan bangga memamerkan tim yang “tidak mengenal waktu”. Namun di balik pujian semu itu, ada pekerja yang kehilangan ritme hidup sehat. Olahraga batal, waktu memasak tergantikan pesan makanan cepat saji, tidur dipotong demi menyelesaikan laporan. Pola semacam ini menciptakan kondisi ideal bagi pcos meradang.
Saat tubuh terus dipaksa aktif tanpa jeda, sistem hormon kewalahan. Perempuan dengan kecenderungan pcos akan lebih mudah merasakan dampaknya. Siklus haid berantakan, kulit berubah, mood naik turun. Namun mereka tetap diharapkan tersenyum profesional di kantor. Lembur berulang tanpa manajemen stres hanyalah jalan pintas menuju kelelahan kronis. Ini bukan sekadar isu personal, melainkan desain kerja yang mengabaikan batas biologis manusia.
Pandangan saya, perusahaan harus mulai memandang pcos dan masalah hormon lain sebagai bagian kesehatan kerja. Program wellbeing tidak cukup hanya menyediakan konseling umum. Perlu edukasi soal kesehatan reproduksi, akses medical check-up berkala, serta kebijakan jam kerja realistis. Bila tempat kerja terus merayakan karyawan yang berkorban sampai sakit, maka pesan tersiratnya jelas: tubuhmu boleh rusak, asal target tercapai. Pola pikir ini tidak layak dipertahankan.
Merawat Diri, Mengubah Cara Pandang
Menghadapi pcos di tengah budaya kerja keras butuh dua gerakan bersamaan: perawatan diri dan perubahan cara pandang kolektif. Perempuan perlu lebih peka terhadap sinyal tubuh, berani mencari pertolongan medis sejak gejala awal, serta menata ulang prioritas. Di sisi lain, lingkungan harus berhenti menilai produktivitas semata dari jam lembur. Menurut saya, kesehatan reproduksi bukan urusan belakang layar. Itu bagian integral dari keberlanjutan karier. Kesadaran ini bisa memicu langkah kecil namun berarti: manajer yang memberi ruang istirahat, rekan kerja yang tidak mengglorifikasi begadang, serta kebijakan kantor yang mengakui bahwa siklus hormon berhak dihormati. Dari sana, kisah pekerja yang tidak haid enam bulan akibat pcos semoga tidak lagi dianggap sekadar curhat, melainkan peringatan agar kota ini belajar memperlambat langkah demi menyelamatkan warganya.
PCOS, Masa Depan, dan Hak Atas Tubuh Sehat
Pcos kerap memunculkan kecemasan tentang masa depan. Pertanyaan soal peluang hamil, risiko penyakit metabolik, hingga biaya pengobatan menghantui. Bagi pekerja yang hidup sendiri di kota besar, rasa takut sering dipendam sendirian. Keluarga jauh, teman sesama pejuang karier juga sibuk. Sementara perusahaan jarang menyediakan ruang diskusi soal isu kesehatan reproduksi. Semua ini membuat perempuan merasa harus kuat tanpa panduan cukup.
Padahal, hak atas tubuh sehat tidak boleh berhenti di klinik. Lingkungan sosial, termasuk tempat kerja, ikut menentukan hasil. Pcos bisa lebih terkendali bila ada dukungan berupa jadwal kerja manusiawi, kesempatan istirahat, serta pemahaman dari atasan. Akses informasi juga penting. Banyak perempuan baru memahami apa itu pcos setelah gejala cukup berat. Edukasi sejak awal karier bisa mencegah keterlambatan diagnosis.
Pada akhirnya, refleksi terpenting dari kisah pekerja overwork dengan pcos adalah pertanyaan: berapa harga yang pantas dibayar untuk sebuah posisi atau gaji? Karier seharusnya menjadi cara mewujudkan hidup lebih baik, bukan alat perlahan menggerogoti tubuh. Menurut saya, setiap dari kita berhak menawar ulang hubungan dengan pekerjaan. Menyusun ulang batas, mengatakan tidak pada glorifikasi lembur, serta memelihara hormat pada tubuh sendiri. Pcos dapat ditangani, tetapi hanya jika kita berhenti menganggap kelelahan sebagai tanda kesuksesan. Dari sana, mungkin kita bisa membangun kota yang tidak hanya mengejar pertumbuhan ekonomi, namun juga menjaga siklus hidup warganya tetap selaras.
